Selbstbestimmt - Bewusst - Resilient

Das Leben ist komplex und oft schwer zu verstehen. Wir wollen gerne glauben, alles beherrschen oder wenigstens optimieren zu können - angefangen bei der Zeit, der effizienten Leistung, unserer Gesundheit, bis hin zum Tod.  Gleichzeitig erleben wir uns oft hilflos angesichts des Elends und der Ungerechtigkeit in der Welt oder unserem näheren Umfeld.

 

Ständige Veränderung ist Realität - sei sie gewollt oder ungewollt, beruflich oder privat.  Wir leben in einer Kultur, in der der Takt, der von Außen vorgegeben scheint - oder den wir mithalten wollen - als immer schneller empfunden wird. Die Anpassung an veränderte Situationen wird von Vielen als Druck erlebt.

 

In diesen Spannungsfeldern seinen Wert und die eigenen Werte zu erkennen und ihnen Schritt für Schritt zu folgen, gibt Orientierung und stärkt das Selbstvertrauen. Die gute Beziehung zu sich selbst ist dabei die Basis für tragfähige Kontakte im Außen. 

 

Das 10-Schritte Resilienztraining kann in unterschiedlichen Kontexten angewandt werden, z.B. in Schule, Betrieb, für hochsensible Menschen, Paare usw.                                                                                                  Die Übungen werden an die Erfordernisse der jeweiligen Zielgruppen angepasst.

 

Im Zusammenhang mit Burn-out gibt es manchmal einen schmalen Grad hin zu psychischen Erkrankungen oder bestehenden Traumata. Ein frühes Bindungstrauma kann beispielsweise die Neigung zu Erschöpfung und Burn-out begünstigen. Dies wäre die Expertise eines speziell ausgebildeten Traumatherapeuten und kann nicht in diesem Rahmen behandelt werden.

 

 Einzeln den Blick von außen wagen

Unsere individuelle Veranlagung bestimmt unter anderem, wieviel Belastungen wir verkraften, ohne krank zu werden. Auf Basis und in Abstimmung Ihrer Bedürfnisse und Zielvorstellungen mit meinen Möglichkeiten wird ein persönlicher Trainingsplan für eine ausgewogene Work-Life-Balance entwickelt und umgesetzt.

 Als Team in Bewegung kommen

Mitarbeiter aller Ebenen sind in ihrer Einzigartigkeit und Fachkompetenz das Kapital eines Unternehmens. Diesen individuellen Wert gilt es zu erhalten und zu pflegen. Da Berufs- und Privatleben heute immer mehr ineinander über gehen, verschwimmen die Grenzen. Erfolge und (Über-) forderungen werden wechselseitig mitgetragen. Eine strukturierte Auseinandersetzung mit dem persönlichen Erleben kann daher einen wichtigen Beitrag zur Burn-out Prävention leisten. 

 

Resilienztraining stellt im Rahmen des betrieblichen Gesundheits-managements eine gute Investition in Ihren Unternehmenswert dar. 

 

 Innere Stärke für Kinder und Jugendliche

Verhaltens- und Bewegungsauffälligkeiten gehen oft mit Lern- und Leistungsstörungen einher. Emotionale Belastung kann sich in Konzentrations- und Aufnahmeschwierigkeiten, Aggression, depressivem Rückzug, oder Kontaktschwierigkeiten äußern. Kinder für ihr Körpererleben zu sensibilisieren und authentische Bewegungsmöglichkeiten erkennen, ermöglicht ihnen eine flexiblere Reaktion auf Körper- und Umweltreize. Sie erfahren und erweitern dadurch ihre Selbstregulationsfähigkeit und

Ich-Stärke. Die Arbeit mit jungen Menschen ist für mich eine Herzenssache. 


Aus unserer inneren Kraft heraus sind wir authentisch. Dazu gehört für mich:    

  • Sich selbst gut kennen(lernen). 
  • Eine innere Haltung, die das Leben positiv sieht. Sie schafft die Basis auf der die individuellen Lebensfelder und persönliche Weiterentwicklung realisierbar sind.
  • Selbstverantwortung und Achtsamkeit im Umgang mit sich und anderen.
  • Veränderungen - statt mit Druck - durch Akzeptanz von Dynamik meistern. Das ist der nachhaltigere Weg.  
  • Flexibilität erhalten und Chancen ergreifen.
  • Zusammenhängen von prägenden Lebensereignissen, eingefahrenen Verhaltensmustern, Ängsten und aktuellem Stressempfinden gewahr werden, um bestehenden Konflikte aktiv zu verändern.
  • Beständiges achtsames Üben  - schon in kleinen Dingen oder Situationen - hilft, auch in schwierigen Situationen Ruhe zu bewahren, seine Mitte nicht zu verlieren und im Denken und Handeln flexibel zu bleiben. 

Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.