Selbstbestimmt - Bewusst - Resilient
Ständige Veränderung ist Realität - sei sie gewollt oder ungewollt, beruflich oder privat. Wir leben in einer Kultur in der der Takt, der von Außen vorgegeben scheint - oder den wir mithalten wollen, als immer schneller empfunden wird. Viele Menschen erleben diese Spannungsfelder als Druck, dem sie gerecht werden wollen, oder fühlen sich überfordert.
Es ist wichtig, diese Spirale zu unterbrechen. Innezuhalten und zu reflektieren.
Für die Stärkung der persönlichen Resilienz betrachten wir die innere Haltung
uns selbst gegenüber und in Bezug auf anderes. Durch präzise Beobachtung werden wir gewahr, worauf unser Fokus liegt und können ihn Schritt für Schritt ändern.
Die gesunde Beziehung zu uns selbst ist dabei die Basis für tragfähige Kontakte, Umgang mit inneren und äußeren Konflikten und zur Burn-out-Prophylaxe.
Das 10-Schritte Resilienztraining kann in unterschiedlichen Kontexten angewandt werden. Es ist für persönliche Entwicklung gedacht und damit in der Folge auch als Vorbild für andere. Schwerpunkte sind u.a. Innehalten, Entscheidungsfindung, Grenzen, Rollen, Beziehungen.
Im Gruppen-Setting bzw. Einzel-Coaching können mittels passender Übungen die Facetten der Selbsterkenntnis erforscht und individuelle Resilienz entwickelt werden.
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme.
Hinweis: Im Kontext von Burn-out gibt es manchmal einen schmalen Grad hin zu bestehenden Traumata oder psychischen Erkrankungen. Ein frühes Bindungstrauma kann beispielsweise die Neigung zu Erschöpfung und Burn-out begünstigen. Dies wäre die Expertise von speziell ausgebildeten Traumatherapeuten und kann nicht im Rahmen eines Gruppentrainings für Resilienz gelöst werden.
DU BIST.
Das genügt.
Der Unterschied zu früher:
Du warst immer abgelenkt.
Abgelenkt von dir.
Abgelenkt davon, dass du bist.
Und wie interessant ist es zu sein.
Es gibt nichts Interessanteres,
als da zu sein.
Martin Walser